[...] płatki zbożowe , płatki owsiane do tego produkty mleczne: naturalne jogurty, kefir, maślanka, sery. II śniadanie na 300 kcal: Ciemne pieczywo i produkty białkowe: -wędlina, biały ser, do tego warzywa np.: ogórki, pomidory. III Obiad na 400 kcal: Białko: -ryby, chuda cielęcina, indyk, kurczak, Do tego nie duża porcja ryżu, ziemniaków. Często [...]
Biały ser nie jest podstawą w dietach jakie tu układamy np na mase (chyba że dla wegetarian, ale to różnie) , moja skala wartości białka przy uprawianiu kulturystyki to w kolejnosci od najlepszych do słabszych wołowina i jaja (na równi), ryby, kurczak ,nabiał, roślinne
Siła bez odpowiedniej diety będzie szła przez pewien czas. Później przyjdzie zastój. Powinno być dobrze ,jeżeli do tego co teraz jesz dorzucisz białko : piersi z kurczaka ,ryby ,biały ser.
twarozek wiejski (bialy ser) nie ma wapnia (prawie wszystko jest tracone z serwatka), i jeszcze ma zly stosunek fosfor-wapn, tak ze moze jeszccze zabierac wapn z organizmu
bialy ser z ryzem chvjowo smakuje bo jadlem nie raz
[...] to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka i ryby
Zrob to tak jak ja, bo tez mialem z tym problem. Wcinaj ryz + piersi z kurczaka. Do tego bialy ser, jajka, mleko, tunczyk. Waga napewno pojdzie do gory. Poszukaj gdzies tytaj mojego listu yam jest opisana moja dietka - tania i dobra, bo dziala.
Dla mnie zatykający jest biały ser (suchy, odciśniety z wody). Czasem go posole, ale w tedy już nie ma tego swojego naturalnego smaku. Jak sie go połączy z chlebem to już wogóle, żąłądek jest zatkany na dobre, przynajmniej mój.
nie lubie tuny i nie jem go wogole od ponad miesiąca, wolę piersi kurczaka, biały ser, jajka, mleko odzywki białkowe, od czasu do czasu jakąś inna rybke a nawet schabowy
WItam! Nie jestem znawcą w tym temacie, ale z tego co przeczytałem wynika, że biały ser tworzy się z kazeiny - patrz załączony link http://www.sfd.pl/temat136414/ Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam Dareckyy
jem duzo rzeczy typu : zolty , bialy ser , szynka tylko drobiowa , piers z kurczaka. no i na tym przedewszystkim przytylem 10kg
kiedys lubilem bialy ser i tunczyka ale juz mi sie to znudzilo i teraz jest zonk
Płeć Mezczyzna Wiek 17 Waga 68.5 Wzrost 185cm Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiace Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) silownia Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to [...]
[...] 19), aczkolwiek kiedy się studiuje dziennie a zajęcia kończą się nawet o 20 to jest to trudne. tak wygląda prawie każdy dzień: 2 kromki chleba wasa pomidor,sałata, lub biały ser chudy z dżemem. kawa z mlekiem 1,5 % bez cukru często na kanapki sypię otręby- z konieczności. w międzyczasie dużo wody, przed zajęciami zdarzy się jakiś serek typu [...]
Po co tyle kombinujesz? surowe jajko - jeśli Cię kręcą zatrucia, to spoko płatki owsiane - po treningu węglowodany o wysokim IG (np. banan) biały ser - wolno się wchłania, więc nie bardzo cukier - AAAAAAA!!! najlepiej WPC + woda + banan Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 22:18:49
[...] w postaci szejka choć lepsze by był jakieś WPC. Tłuszcz podziel na wszystkie posiłki, prócz po treningu. Dodaj mięso czerwone, wołowinę, ewentualnie wieprzowinę nie zapomnij o podrobach dostarczają dużo żelaza. O dobroci z Omega 3 słyszałeś? Daj ryby tłuste,morskie, wieczorem fajnie wchodzi makrela wędzona lub śledzik też dobry z białym serem.
Wlasciwosci ma takie jak... galaretka + bialy ser. Czego sie spodziewasz po takim zestawie? Przeciez zadnych cudow po tym nie bedzie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
no biały ser
np bialy ser ?!
yh no tak znow sie zlapalem na tym ze czytam koncowe wypowiedzi nie czytajac poczatku. Zle napisalem wyzej ale nie edytuje hyh dziwne ze mnie nikt na tym nie lapie Po 1 domatorem nie zbudujesz takiej masy miesniowej o jakiej mysli chyba 80% forumowiczow czyli cos ala 45 w lapie.Wiec troche musze cie rozczarowac tutaj. Dalej co do diety- tu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
